Несколько медицинских советов, как отметить Масленицу без вреда для здоровья:

🥞 Не голодать перед праздничной трапезой. Питание должно быть обычным, лучше дробным и состоять из лёгких нежирных блюд. 

🥞 За два часа перед застольем организовать небольшой перекус. Например, выпить стакан кефира с парой столовых ложек отрубей. Так можно приглушить чувство голода. 

🥞 Пить воду. Это важно и до, и после застолья. 

🥞 Выбирать полезные начинки. Вместо жирных и сладких начинок можно использовать нежирный творог, ягоды или овощи. 

🥞 Контролировать количество блинов. Для большинства здоровых людей оптимальным количеством блинов будет 2–3 штуки в день. 

🥞 Употреблять блины в первой половине дня. Для вечернего приёма пищи они слишком тяжёлые. 

🥞 Быть физически активным. Умеренная физическая нагрузка, например прогулки на свежем воздухе, поможет быстрее усваивать пищу и поддерживать общий тонус организма. 

Если после праздничного застолья отмечается вздутие, боль в животе, тошнота, рвота, лучше сразу обратиться за медицинской помощью. 

Записаться к врачу можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru