Разбираемся в причинах гипертонии: мифы и факты.
⠀
Гипертония — одно из самых распространённых хронических заболеваний, но далеко не все знают о настоящих причинах повышения артериального давления.
⠀
Мифы об артериальной гипертензии развенчивает врач-терапевт нашей больницы Алёна Сергеевна Геруцкая.
⠀
Миф 1️⃣ Гипертония — болезнь пожилых.
Факт: Высокое давление может развиваться и у молодых людей, особенно при наследственной предрасположен ... Читать дальше »

Гипертония: «тихий» враг вашего здоровья❗️
⠀
Вы можете даже не подозревать о повышенном давлении — часто оно протекает без симптомов. Но последствия могут быть серьёзными: инфаркт, инсульт.
⠀
Что повышает риск?
⭕️ наследственность и возраст
⭕️ избыточный вес, курение, алкоголь
⭕️ стресс, малоподвижный образ жизни, много соли
⠀
Как защитить себя?
✅ регулярно измеряйте давление
✅ больше овощей, фруктов, рыбы, ме ... Читать дальше »

Физическая активность — это не только про молодость и спорт. Для пожилых людей движение становится настоящим эликсиром здоровья, энергии и хорошего настроения.

Почему это так важно❓
✅ Поддержка сердца и сосудов
✅ Сохранение подвижности
✅ Улучшение настроения
✅ Профилактика заболеваний

Как начать❓
✅ гулять на свежем воздухе по 20–30 минут в день
✅ делать утреннюю зарядку или суставную гимнастику
✅ посещать группы здоровья ил ... Читать дальше »

Сахарный диабет — хроническое, но управляемое заболевание.
⠀
Контроль возможен, если соблюдать несколько ключевых принципов:
✅ регулярный самоконтроль гликемии
✅ сбалансированное питание
(подсчет ХЕ, гликемического индекса и индивидуальных потребностей)
✅ физическая активность
(регулярные аэробные и силовые нагрузки — с учётом рисков гипогликемии)
✅ обучение в «Школе диабета»
(практические знания = безопасность и ув ... Читать дальше »

🤧 Всю радость от наступившей весны как водой смывает, если страдаешь от аллергии.

Простые бытовые советы помогут сгладить симптомы:

🌾 Промывайте нос солевыми растворами, используйте барьерные спреи для носа перед выходом на улицу

🌾 Следите за уровнем пыльцы в воздухе через сервисы прогноза погоды, чтобы планировать прогулки и поездки

🌾 На улице носите очки, маску

🌾 После улицы сразу переодевайтесь, умывайтесь, принимайте душ

🌾 Проветривайте поме ... Читать дальше »

Секреты  долголетия, которые работают.

Опытом делится Тамара Егоровна Аликина - фельдшер, заведующая ФАП д.Акимо-Анненка.
⠀
Мы все мечтаем оставаться энергичными, здоровыми и счастливыми как можно дольше. Но долголетие — это не везение, а привычки. Проверенные наукой и столетиями!
⠀
Золотые правила, которые продлят вашу молодость:
⠀
🥦 Ешьте как долгожители. Оливковое масло, рыба, орехи, зелень, ягоды и ферментированные продукты (кефир, кв ... Читать дальше »

Обратите внимание на график работы в праздничные дни!
⠀
Нам важно, чтобы вы сохранили свое здоровье. Напоминаем, в преддверии долгих выходных вы можете заранее позаботиться о себе:
✅ пополнить запас препаратов
✅ записаться к нашим врачам на онлайн-платформе "Врач42" 🔗 vrach42.ru/service-fr..., через Госуслуги 🔗 www.gosuslugi.ru/help/faq/d... или через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ 🔗 ... Читать дальше »

Уведомления о медицинских документах теперь в МАХ!

Вы не пропустите результаты анализов, справки, выписки и заключения — уведомления о поступлении этих документов будут приходить в чат‑бот Госуслуг в национальном мессенджере МАХ.

Подробнее — в карточках.

... Читать дальше »

🚨 БЕШЕНСТВО: ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ! 🚨

Бешенство — это не просто «злое животное». Это смертельно опасное вирусное заболевание, которое всегда заканчивается летальным исходом, если вовремя не принять меры. У людей оно известно как гидрофобия.

🦠 Как происходит заражение?
Вирус передается через:
🔹 Укусы и оцарапывания;
🔹 Попадание слюны на кожу (особенно если есть ранки);
🔹 Контакт с предметами, загрязненными слюной больного животного. ... Читать дальше »