Антидепрессанты бывают разные. И не все продаются в аптеке.

Конечно, если состояние тяжёлое — это не заменит помощь специалиста. Но есть вещи, которые действительно поддерживают психику каждый день.

🌸  Прогулка. Даже 20 минут на свежем воздухе снижают уровень стресса
🌸  Сон. Не «досыпать в выходные», а спать ежедневно по 7–8 часов
🌸  Разговоры. Не по делу, а просто так. С тем, кому можно выговориться
🌸 &nb ... Читать дальше »

Уважаемые жители Тяжинского муниципального округа!
⠀
С целью снижения уровня заболеваемости гриппом, предупреждения тяжелых осложнений и смертельных исходов, в рамках Национального календаря профилактических прививок в ГБУЗ «Тяжинская районная больница» начата вакцинация населения против гриппа
⠀
Бесплатной вакцинации подлежат:
✅ Дети с 6 месяцев
✅ Учащиеся 1-11 классов
✅ Обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и органи ... Читать дальше »

Наш внутренний мир так же важен, как и физическое тело! Психическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств, это состояние гармонии и благополучия. Это наша способность справляться со стрессом, оставаться продуктивными и находить радость в каждом дне.
⠀
Врач-психиатр нашей больницы, Екатерина Андреевна Кузнецова, рассказала о том, как укрепить своё психическое здоровье.
⠀
✅ Откажитесь от вредных привычек. Особенно от алкоголя! Помните, что он не решение, ... Читать дальше »

Осень, дача, сбор урожая, прогулки по парку... Идеальная картина, не правда ли? Но один неосторожный шаг, царапина от ржавого гвоздя или порез грязным инструментом могут превратить радость осенних дней в серьёзную угрозу. Речь о столбняке — смертельно опасной инфекции, которая не передаётся от человека к человеку, но подстерегает нас прямо под ногами.

Споры столбняка живут в почве, пыли и навозе. Они попадают в рану и в бескислородной среде (глубокий порез, прокол) начинают выра ... Читать дальше »

Межрайонная ИФНС России №2 по Кемеровской области – Кузбассу напоминает о необходимости уплаты имущественных налогов и налога на доходы физических лиц (НДФЛ).

 Срок уплаты налогов устанавливается законодательством Российской Федерации - не позднее 1 декабря года, следующего за истёкшим налоговым периодом.
 
  На сегодняшний день всем налогоплательщикам, имеющим обязанность по уплате налогов, направлены уведомления.
    Налоговые уведомл ... Читать дальше »

✅ Баланс нагрузки. Соблюдение режима труда и отдыха, качественный сон и полноценное восстановление – основа эмоциональной устойчивости.
⠀
✅ Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают преодолевать стресс.
⠀
✅ Здоровое питание и водный баланс. То, что мы едим, напрямую связано с энергией, концентрацией и эмоциональным состоянием.
⠀
✅ Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь нарушают сон, усилива ... Читать дальше »

«Сердце - это мотор, который работает без перерывов. И от того, как мы заботимся о нём с детства, зависит активность и долголетие нашего ребёнка» - уверена врач-педиатр Ольга Сергеевна Фирсова.
⠀
🗣️ Два главных риска для детского сердца - хронический недосып и учебная перегрузка. Из-за них растёт уровень стресса, повышается давление и страдает сосудистая система.
⠀
Что важно делать родителям:
⠀
1️⃣ Соблюдать режим сна.
Ребёнку нужно 8&ndas ... Читать дальше »

👟 Сегодня — отличный повод пройтись пешком!

🚶Что происходит в организме, когда вы идёте:

✅ Улучшается вентиляция лёгких и повышается выносливость

✅ Замедляется процесс старения

✅ Улучшается память и концентрация за счёт притока крови к мозгу

Ходьба помогает при тревоге и депрессии — по эффекту сравнима с лёгкими антидепрессантами. Кстати, 30 минут ежедневной быстрой ходьбы за месяц позволит сбросить 700 г лишнего веса.

Дифтерия — острое инфекционное заболевание бактериальной природы. Возникает из-за заражения бактерией Corynebacterium diphtheriae.

Передаётся дифтерия воздушно-капельным и воздушно-пылевым путём. В некоторых случаях возможна реализация контактно-бытового пути заражения (при пользовании загрязнёнными предметами быта, посудой, передаче через грязные руки).

Своевременная вакцинация является единственной эффективной мерой профилактики дифтерии❗️В соответствии с национальным ... Читать дальше »

29 сентября - Всемирный день сердца. У сердца нет выходных, мы часто вспоминаем о нем только тогда, когда появляются проблемы. А ведь забота о сердце начинается с простых вещей:
⠀
✅ сбалансированное питание
✅ регулярная физическая активность
✅ отказ от вредных привычек
⠀
🩺 И еще одно важное правило – нужно вовремя проходить диспансеризацию. Ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний помогает избежать серьезных осложнений и сохранить качество ж ... Читать дальше »