Зачастую мужчина всё терпит: головную боль, усталость, тревогу. Заглушает лишние эмоции работой, не пытаясь прислушаться к себе.
⠀
Но профилактика мужского здоровья — это важно, и есть два направления.
⠀
1️⃣ Физическое здоровье
⠀
💚 Сердце и сосуды: инфаркты у мужчин случаются раньше и протекают тяжелее для организма. После 35 лет необходимо контролировать давления и уровень холестерина.
💚 Репродуктивная система: рак простаты и яичек — одни из самых тихих онкологий. Когда появляется боль, часто уже поздно. Поэтому после 40 лет нужно посещать уролога раз в год. (или раньше, если есть жалобы).
💚 Обмен веществ: висцеральный жир («пивной живот») — это опасные жировые отложения, окружающий внутренние органы (печень, почки, кишечник, поджелудочкую железу) в брюшной полости. Он функционирует как самостоятельный эндокринный орган, вырабатывая гормоны. В норме защищает органы, но его избыток вызывает хроническое воспаление, диабет, болезни сердца и онкологию. Убирается правильным питанием, снижением стресса (кортизола) и тренировками.
⠀
2️⃣ Ментальное здоровье
⠀
💚 Стресс: мужской организм реагирует на стресс выбросом адреналина. Если не сбрасывать напряжение с помощью спорта, хобби, смены деятельности, страдают сосуды.
💚 Депрессия: у мужчин она часто маскируется под гнев, усталость и уход в работу или в алкоголь. Фраза «возьми себя в руки» здесь не работает. Нужен специалист. Позже расскажем о мужской депрессии подробнее.
⠀
Забота о себе — это важно и ответственно. Ваша семья хочет видеть вас живым и здоровым, а не терпеливым «героем».
⠀
‼️ Внимательно прислушивайтесь к сигналам организма, а также своевременно проходите диспансеризацию. Записаться на диспансеризацию можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru