Гипертония: «тихий» враг вашего здоровья❗️
⠀
Вы можете даже не подозревать о повышенном давлении — часто оно протекает без симптомов. Но последствия могут быть серьёзными: инфаркт, инсульт.
⠀
Что повышает риск?
⭕️ наследственность и возраст
⭕️ избыточный вес, курение, алкоголь
⭕️ стресс, малоподвижный образ жизни, много соли
⠀
Как защитить себя?
✅ регулярно измеряйте давление
✅ больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли и жирного
✅ прогулки и умеренные нагрузки
✅ соблюдение режима дня
✅ отказ от вредных привычек
✅ диспансеризация по ОМС — бесплатно! Записаться на диспансеризацию можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru или через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ 🔗 https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot
⠀
Берегите сердце и сосуды!