Рубрика «День в календаре». 16 апреля - Всемирный день голоса.
⠀
Цель учреждения Международного дня голоса — привлечение внимания врачей-специалистов, а также всех людей на Земле к феномену человеческого голоса — дару, позволяющему людям общаться, выражать свои эмоции и чувства, радовать красотой звучания и т.д.; а также — к необходимости предотвращения проблем с голосом, реабилитации девиантного или больного голоса.
⠀
Муъминов Ардашер Уткурзода - врач-отоларинголог нашей больницы, рассказал несколько правил, которые помогут сохранить голос:
⠀
💚Говорить легко, плавно и без усилий. При разговоре голову держать прямо, мышцы лица, глотки и шеи должны быть расслаблены.
💚Дыхание должно быть оптимальным, не сбиваться и не прерываться.
💚Не разговаривать шёпотом, так как при этом голосовые складки перенапрягаются.
💚Не кричать, не визжать и не смеяться слишком громко.
💚Если приходится много говорить, устраивать себе небольшие «молчаливые перерывы» в течение дня. После работы лучше помолчать 2–3 часа.
💚В холодное время года выходить на улицу через 15–20 минут после голосовой нагрузки.
💚Поддерживать влажный микроклимат на работе и дома, регулярно проветривать помещения.
💚Выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день. Тёплая вода лучше всего увлажняет горло.
💚Избегать резких перепадов температуры напитков и воздуха.
💚При первых признаках проблем с голосом (хрипота, боль, потеря голоса) обращаться к специалисту 👉 записаться к врачу можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru или через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ 🔗 https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot