«Лучшее средство для улучшения работы мозга - велосипед!» - уверен фельдшер Алексей Селезнев.
⠀
Езда на велосипеде способствует сохранению здоровья мозга и снижает риск деменции. Регулярные поездки увеличивают объём гиппокампа, улучшая память и скорость принятия решений.
⠀
🚴За 20 минут езды производится столько новых нейронов, сколько обычно создается за неделю. Ученые проследили жизнь полумиллиона людей на протяжении 11 лет. Результат шокирует: риск деменции падает на 40%, а серое вещество увеличивается в 10 ключевых зонах мозга. Особенно в центре памяти.
⠀
Кроме того, велосипед мощнейший антидепрессант. Через 30 минут езды запускается выработка серотонина, дофамина и эндорфинов, а уровень кортизола падает. А самое интересное — люди, которые ездят на работу на велосипеде, реже испытывают выгорание.
⠀
Всего 6 месяцев регулярных поездок омолаживают мозг на 2 года. Память улучшается, скорость принятия решений возрастает.
⠀
📸 Селезнев Алексей Александрович - фельдшер скорой медицинской помощи.
⠀
Срочно покупаем велики! 🚲